Marta napisała:
No jeszcze mi powiedz Haniu ,że się gimnastykujesz z rana to już mi wstyd

Marto,moja gimnastyka stosowna do wieku
I tak:
1,przeciąganie w łóżku,raz lewa noga jak najdalej,potem druga,i tak naprzemiennie z 10 razy.
2.Koci grzbiet-też na leżąco
3.Rowerek
4.Przejście do siadu
5.Skłony górnej części tułowia do kolan chociaż ze 3razy
6,Zestawiamy stopy najpierw lewą, potem prawą lub odwrotnie,zależy z której strony łóżeczka wstajemy
7.2 skłony do przodu po 2 kapcie
8.Próbujemy ustabilizować pion
9.Marsz do łazienki,tam lekki przysiad przy pomocy dostępnych narzędzi
10,Następny marsz do kuchni- wstawiamy wodę w czajniku,nie za dużo -najwyżej 1kg
11.Sięgamy po ulubione naczynie do parzenia kawy lub herbaty,zasypujemy to co lubimy.
12.Napełniamy wrzątkiem ,i powolnym krokiem,żeby nie rozlać przenosimy na taras,balkon, lub w razie niepogody na stolik kuchenny.
Taka jest moja gimnastyka poranna.
Życzę wszystkim sprawności fizycznej do dni ostatnich!

Zbyszku,taką olimpiadę każdy sobie sam organizuje,i jak wstanie ze snu,i zaczyna chodzić,to jakby medal złoty wygrał.
Pogodę ducha zachowaj i nie trać go z byle jakiego powodu!|Uśmiech najlepszym lekiem na całe zło!
Powodzenia!



Marta napisała:
No jeszcze mi powiedz Haniu ,że się gimnastykujesz z rana to już mi wstyd

Marto,moja gimnastyka stosowna do wieku
I tak:
1,przeciąganie w łóżku,raz lewa noga jak najdalej,potem druga,i tak naprzemiennie z 10 razy.
2.Koci grzbiet-też na leżąco
3.Rowerek
4.Przejście do siadu
5.Skłony górnej części tułowia do kolan chociaż ze 3razy
6,Zestawiamy stopy najpierw lewą, potem prawą lub odwrotnie,zależy z której strony łóżeczka wstajemy
7.2 skłony do przodu po 2 kapcie
8.Próbujemy ustabilizować pion
9.Marsz do łazienki,tam lekki przysiad przy pomocy dostępnych narzędzi
10,Następny marsz do kuchni- wstawiamy wodę w czajniku,nie za dużo -najwyżej 1kg
11.Sięgamy po ulubione naczynie do parzenia kawy lub herbaty,zasypujemy to co lubimy.
12.Napełniamy wrzątkiem ,i powolnym krokiem,żeby nie rozlać przenosimy na taras,balkon, lub w razie niepogody na stolik kuchenny.
Taka jest moja gimnastyka poranna.
Życzę wszystkim sprawności fizycznej do dni ostatnich!
[b]No tak Hania na olimpiadę ,a ja od rana biegałam i się posmarkałam .Ole !
[/b]

Haniu to kiedy jedziesz na Olimpiadę ? Brawo.

Ja trochę wylegiwałam się ranem,
bo mam już przez deszczyk ... podlane
A teraz zabieram się do roboty
słonko świeci więc jest ochota