O tu wesoło gimnastykę zaczęłyście to dobre na wszystko ,tylko czasami leń dopada i już

Gosiek33 napisał(a)

Ha, ha dobre te porady

Justyna jeśli robisz te ćwiczenia, to wielki szacun. Od lat robię podobne ale pewnych figur z tej jogi nie jestem w stanie wykonać

Przez tydzień odpuściłam ćwiczenia tylko na rowerku jeździłam i takie mam efekty

Poczatki sa trudne ..wybierz te co jrstes w stanie zrobic...bo Idealnie tak jak jej to mi do dzisiaj nie wychodzi ...ale ciagne ile sie da nadmiar tluszczu ogranicza ruchy niestety☹

z Chodą skalpel tez mozesz robić jak tylko ci sie poprawi i wszystkk powoli ...nawet bardzo wolno .... i tylko te ćwiczenia ktore nie bola jak ciagniesz miesnie... po awarii kregoslupa to glupi sklon czy przysiad mnie zabijał ....ale ja mam w sobie duzo wytrwałosci i motywacji .....nikt za mnie nie jest w stanie sie wycwiczyc i teraz to juz fikam bikini (sa dni ze mnie pokonuje ale czasem idzie gładko ) i inne tez fikam z nia choc kiler nadal mnie zabija ☹

Ps. Mnie rowerek pogarszal stan kregoslupa dosc szybko dostawalam skurczu łydek i mrowienia dloni dostawalam

Kasya napisał(a)

Wzywasz Justynę do odpowiedzi ?

Do tablicy mnie wywołał

Z kregoslupem przeszlam 3 swiaty w 2009 chdzilam o lasce bko sie nie mogłam wyprostować ...wiem co to znaczy bol i skurcze ...nikomu nie zycze☹...wiem tez ile mnie kosztowało czasu pieniedzy i ile łez sie lało (z bólu) ...dzis kazdemu mowie cwicxyc ...albo basen ...i nie opuszczac

Wiaddomo ze jak jest stan ostry to trzeba do specjalisty leciec ale jak sie tylko polepszy to samemu sie zmotywować i ruszyc dupe ...a samodyscypliny mozna sie nauczyc ....wazne zeby nie robic specjalizacji z szukania wymówek

Jogi nie ćwiczyłam ale mam specjalny zestaw ćwiczeń ustawiony konkretnie pod moje ograniczenia i trenuję je od kilku lat. Tym razem odpuściłem na kilka dni i mnie pokarało

Gosiek33 napisał(a)

Jogi nie ćwiczyłam ale mam specjalny zestaw ćwiczeń ustawiony konkretnie pod moje ograniczenia i trenuję je od kilku lat. Tym razem odpuściłem na kilka dni i mnie pokarało

sama widzisz ze ruszać kończynami trzeba i juz tak do końca życia motywacji i wypracowania samodyscypliny ci zyczę


mam taką ksiazkę Tombaka "droga do zdrowia" (wszystkie schorzenia on tam opisuje ...albo prawie ...też sa fajne ćwiczenia na kregosłup....skuteczne) ...ale najfajniejsze jest zdanie które napisał

"jak nie możesz chodzić to się czołgaj" ....i taki wpis daje do myslenia

Kasya napisał(a)

W donicy mam, na zimę pójdzie do garazu z donicą
Zielone mam juz tak 4 rok, to może i ta da rade

A w garażu masz minusowe temperatury? U mnie spada czasem do -5. Czy Canna by to przeżyła?

Anda napisał(a)

A w garażu masz minusowe temperatury? U mnie spada czasem do -5. Czy Canna by to przeżyła?

No nie...0 najzimniej

Zrobiłam fotki ale nie zagrałam
Wiec póki co jeszcze z telefonu przez okno
W rzeczywistości kolory mocniejsze są

Dzięki

menhir i grusza azjatycka




ambrowiec




swidosliwa