Dajcie dziewczyny sobie spokój z dietami Nie wolno się głodzić maltretować jakimiś obrzydliwymi miksturami czy potrawami których nie lubicie .Aby schudnąc trwale bez jojo nie wolno spadac z wagi więcej niz 2 kg miesięcznie .To bezbolesny spadek wagi i bardzo trwały .Przede wszystkim nalezy obkurczyć żołądek Ludzki żołądek jest wielkości dwóch złożonych dłoni w tzw muszelkę Powinno sie jeśc wszystko co zechcecie ale nie więcej niż w tą muszelkę się zmieści pokarmu .Jemy pięc razy dziennie ale w małych ilościach Juz po tygodniu zauważycie że na więcej nie macie ochoty .To nieprawda że ziemniaki tuczą czy chleb Trzeba jedynie wiedzieć jak łączyć pokarmy Ziemniaki jeśc bez mięsa ale z surówkami .Mięso możemy zjeść samo na następny posiłek Chleb jak najbardziej jest w organiżmie potrzebny to węglowodany których nie wolno wykluczyć ,,ma się rozumieć ze zjadamy dwie kromki chleba a nie bochenek .Nie popijamy w trakcie jedzenia płynów Po jedzeniu jak najbardziej ale nigdy w trakcie .Mozna przed posiłkiem wypić szklankę wody wtedy zjemy mniej .Posiłki spożywamy powoli nie łykamy lecz długo gryziemy .Jedyna rzeczą która nas wszystkich gubi nie tylko z powodu zwiększonej wagi ale w ogóle zdrowia,, jest cukier .Mówi się że cukier to biała śmierć.To niestety jest prawda .Jeśli zjemy raz czy dwa razy w tygodniu własny kawałek ciasta ( nie ze sklepu z margaryną ) nie umrzemy od tego ani nie utyjemy ,ale żadnych cukierków chipsów ciasteczek czy kremowych tortów .Od słodyczy tez można się odzwyczaić.Kiedyś je jadałam ale jak zobaczyłam swoje wyniki to się przeraziłam.,wszystko przez cukier Dzisiaj ich nie jadam bo już mi nie smakują Nawet kiedy wezmę do ust coś słodkiego bo mnie ktoś poczęstuje i i tak wypluwam Wydaje mi się tak słodkie że przełknąć nie mogę Kiedyś tego nie wyczuwałam .Ciasta swojej roboty jadam ale raz lub dwa w tygodniu Nie odmówię sobie szarlotki czy własnego serniczka .Jesli dołączymy troszkę ruchu do rozsądnego żywienia to mamy fajny bilansik Po roku wyglądamy jak modelki i na dodatek jesteśmy zdrowsze .Ostatnio zbyt dużo straciłam na wadze ,chciałaby troszkę przytyć jakieś 5 kg i nie mogę Nie odchudzałam sie lecz miałam więcej stresu niż można było udzwignac To spowodowało że niewiele jadłam po prostu nie mogłam To najgorszy sposób dla zdrowia w utracie wagi ,,ale czasami tak bywa .Nie mogę przytyć bo mój żołądek od dwóch a może trzech lat jest jak muszelka i więcej nie zmieszczę choćbym nie wiem jak chciała Po prostu mnie boli i na siłę rozpychać go nie będę.Nie odchudzajcie się dziewczyny lecz zmieńcie jedynie swe nawyki .Włączcie sobie codziennie przez pół godz dobrą muzykę i potańczcie,, nic tak nie odchudza jak taniec W tańcu pracuje całe ciało oprócz tego jeszcze mamy przyjemność .Polecam też Jogę ona jest na wszystko rewelacyjna .I jeszcze jedno kupcie sobie Stewię to roślina cukier,, naturalna,, którą można słodzić wszystko nawet ciasta .Zamiast do cukierniczki urwiecie listek i po sprawie .
Powodzenia wam życzę
u mnie największym problemem jest brak czynnego ruchu, takiego jak jazda na rowerze, czy spacery, bo to , że wlazę do ogródka i siedzę tam schylona cały dzień to tylko sobie załatwiam kręgosłup, ale ruch prawie żaden
.