dajana, monteverde wielkie dzięki. Na zdjęciu nie widać tego i owego, ale.... każda babka zawsze ma jakieś ale.
Wiem jedno, 8kg temu czułam sie lepiej, byłam bardziej pewna siebie. I o to chyba w tym wszystkim chodzi. Mamy podobać się sobie.
Właśnie chrupię selera naciowego (kaisog niezła alternatywa dla marchewki ), a dzieciaki mają naleśniki ze słodkim serem a M ze szpinakiem z przepisu Anuli.
Zaraz wskakuję na orbitreka 30-40 minutek (polecam - ćwiczy praktycznie wszystkie partie ciała i bardzo szybko widać efekty) a potem seria brzuszków.
Wiem że dla niektórych ćwiczenia to katorga, ale sam szybszy marsz daje wspaniałe rezultaty zwłaszcza u osób które nigdy wcześniej nie ćwiczyły.

Pozdrawiam

Hej dziewczyny

no widzę, ze nie tylko ja na diecie
Ja od ok miesiąca zmieniłam nieco żywienie. Nie tyle żeby schudnąć choć mam nadwagę, ale nie najgorzej sie z tym czuję ile dlatego że zaczęłam bardzo chorować, osłabiony organizm, bóle głowy, kręgosłup powodował drętwienia najpierw skóry na udach a potem członków. Ogólnie ostatnie pół roku były zdrowotnie dramatyczne.
A po miesiącu na prawdę lepiej, bóle głowy w zasadzie sporadyczne, kręgosłup zdecydowanie mniej boli i ogólnie lepiej sie czuję.
Moja dieta to ograniczenie do minimum produktów kwasotwórczych.
zero kawy ( wcześniej nawet 5 dziennie) ( nie skłamałam- pozwalam sobie na 1 tygodniowo i bardzo to celebruję),chleb tylko ciemny lub wcale, warzywa, zielona herbata, jak najmniej mięsa, niektóre strączki i owoce.
wykaz produktów macie np. tu:
http://perfectme.pl/artykul/56
nie wiem czy chudnę ale mam wrażenie ze mi odzież nieco mniej tyłek opina, na pewno lepiej się czuje, na pewno mam lepszą cerę i bielszą kłapaczkę.
Do tego ssę ( mam nadzieję, że dobrze odmieniłam ) olej słonecznikowy. To dodałam sobie jako gratis nie wiem czy działa, fakt jest ze o 2 tyg stosowania dostałam wyprysków na skórze , ale za to teraz jest czyściutka. mam też mniejsze problemy ze skórą głowy.
Dla mnie każda dieta jest okropna ale ta pozwala mi jeść i o ile na początku zdawało mi sie ze z dozwolonych produktów to ja nic nie zrobię , o tyle po czasie okazało się ze mogę całkiem sporo i do tego zróżnicowanie. Więc polecam.

kaisog1 napisał(a)

...no własnie..... Macie jakieś sprawdzone, racjonalne diety? Oczywiście znam bardzo dobrze dietę NŻT (czyli nie żryj tyle) ale nie przypadła mi do gustu

no to nie ma dla nas juz diety

Ja się nie ważę w ogóle i nie obiecuję żadnego wysiłku ćwiczeniowego.

Gosia, racje żywnościowe koniecznie, człowiek się przyzwyczaja do "mniej" i jest dobrze. Czy uwierzysz, że ja kiedyś ważyłam 74 kg i miałam rozmiar 42? Ja Pszczółka Ci to mówię.

Ewa żartujesz?! W życiu bym nie uwierzyła
Schudłam już 2 kilo! A w sumie jem wiecej posiłków ale porcje znacznie mniejsze No i nie smażone kotleciska z panierą i frytki

dziewczynki ja tez sie pochwalę . z 69 na 66 .w ciągu miesiąca .

-odstawiłam chleb . jadę na styropianie i suchej karmie ( ryżowe wafle i pieczywo wasa - 3 zboża ).
- 1 raz w tygodniu sauna przez 15 min.
- nie jem po 18
-pije 1,5 l . wody dziennie
-2 razy w tygodniu baardzo szybki marsz z kijami ( 10 km w 50 min)
-jem wszystko inne


aha i tańczę kiedy popadnie

kaisog1, alinak, gratulacje Małymi kroczkami do celu, tak trzymać.

Ja żadnych diet nie stosuję, a biegam - staram się po 30 minut dziennie. I rezultaty są - od wiosny schudłem dość trochę - i rozmiar ubrań się mi zmniejszył o xl do s - w porywach xs

i tylko i wyłącznie polecam bieganie - nie pomogły mi żadne spacery, jazda na rowerze czy basen - tylko i wyłącznie to

hmm... moja dieta? Trzeba być ZAJĘTYM. Jak się ma co robić, to nie ma czasu na jedzenie.
I jeść w miarę zdrowo...
Pracuję w domu, więc nie jem śmieci, tylko domowe posiłki, chleb piecze Teściowa, wędlin nie kupujemy... sporo warzyw, czasem jakiś owoc, sok pomarańczowy wyciskany samemu, zielona herbata 2x dziennie, kawy zero...
gubi mnie pepsi (mój nałóg), ale za to słodyczy prawie nie jem
Ważę mniej niż przed ciążą, i tak od 6 prawie lat

pozdrawiam i trzymam kciuki za osoby na diecie!

No to ja też zacznę Od tego, żeby jeść o stałych porach: 7:00, 11:00, 14:00, 18:00 i pić min. 8 szklanek płynów dziennie. Małymi kroczkami Jak się uda to już będzie wielki sukces

P.S. Zgadzam się z Karoliną, u mnie też dieta pt. 'Być zajętym' się sprawdza. Najgorzej jak przychodzi wieczór, wreszcie wszystko jest zrobione i człowiek zaczyna mieć czas... A jeszcze dobry film, lampka wina i wszystkie postanowienia idą się czesać