To samo miała moja corka , gdy przesadziła z intensywnoscią... Musiala sobie zrobić przerwę dutygodniową z bieganiem bo wyła z bólu....
Ja cwiczę z Ewką tylko 3-4 razy w tygodniu i 1-2 joge. Własnie jogę polecam, bo reguluje prace kręgosłupa i stawów. Wszelkie progrmy ćwiczeniowe zakladają 1 dzień jogi. Mnie nic nie boli bo nie przesadzam z częstotliwoscią ćwiczeń, a bywają takie tygodnie źe ćwiczę tylko 3x w tyg...