Madzenka
11:26, 09 lis 2013
Dołączył: 22 sty 2012
Posty: 57998
Lejda ja systematycznie dwa razy w tygodniu ćwiczę jogę i od jesieni a wlaściwie od zakończenia sezonu ogrodowego biegam.....
Weź przykład z Asc zaczela uczęszczać na pilates. Wg teorii Ani 3 x w tygodniux przez 3 miesiące należy ropoczać przygotowania do sezonu narciarskiego. I to jest 100% racja, bo moja kontuzja 15 grudnia ubiegłego roku wynikała ze słabego przygotowania ciala.....wydawało mi się, źe aktywnośc raz w tygodniu wystarczy.....
Polecam pilates jesli ktos mial dłuższą przewę w ćwiczeniach, bo mniej w nim wymachiwania nogami, wiecej napięcia i wytrzymalości nóg jak u baletnic.
Oczywiscie nie wspomnę, że najlepsza jest joga.... Bez problemu po 8 miesach ćwiczen zginam moje uszkodzone kolano, nie wspominając o akrobacjach na chorej nodze, ktore muszę w czasie jogi wykonywać
Liczę, ze w pelnej formie ale w zabezpieczeniu w ortezie pojeżdżę z Wami