No więc tak... Niektóre już wiedzą, inne nie, to wyjaśnię - miałam najpierw podejrzenie cukrzycy, badanie to ostatecznie wykluczyło, ale za to pokazało, że mam coś, co określa się jako insulinooporność... Albo drugie coś, czyli hipoglikemia. Polazłam wczoraj do diabetologa, bo się przejęłam deczko a sama z siebie zaczęłam drążyć temat i zmieniać nawyki żywieniowe nie podobało mi się to za bardzo, bo ja lubię sobie podjadać i w ogóle...
Wczoraj pani doktor mnie pocieszyła, że nie jest tak źle, dieta faktycznie powinna być trochę zdrowsza, oparta na produktach o niskim IG, ale nie radykalna. I na pewno muszę dorzucić aktywności fizyczną codzienną, półgodzinną minimum i to taką do zadyszki... Wtedy mogę nawet wypieki w weekendy i święta

Za dwa tygodnie idę jeszcze do dietetyka, mam nadzieję, że mi pomoże ustawić jakąś dietę sensowną, to przy okazji cholesterol by się poprawił
W i tak jedno z drugim się wiąże, i aktywność fizyczna pomaga też na poziom cholesterolu.

To tyle, raczej będę żyć

Ps. Przyszły wczoraj moje zakupy, dziś może obfocę, ale jest ok. Najlepiej się prezentują Polestary, parczelina i parocja . Chociaż hakonki Sunflare teź nieźle.

Uff uff, nie jest źle, chociaż dobrze też nie . Ale tak na serio - to do ogarnięcia. Dobrze, że nie potrzebujesz żadnych leków

Asiu, powiedziałabym, że jest kłopotliwie, upierdliwie, bo muszę teraz mocno się wysilać nie tylko przygotowując posiłki, ale już je planując. Wcześniej gotowałam to, co akurat pasowało z zakupów, zapasów i tyle.

Ale do wszystkiego idzie się przyzwyczaić.

tulucy napisał(a)

Asiu, powiedziałabym, że jest kłopotliwie, upierdliwie, bo muszę teraz mocno się wysilać nie tylko przygotowując posiłki, ale już je planując. Wcześniej gotowałam to, co akurat pasowało z zakupów, zapasów i tyle.

Ale do wszystkiego idzie się przyzwyczaić.

Ogarniesz, żyję dość intensywnie z insulinoopornością 12 lat albo dłużej, bo wówczas mi zdjagnozowano dopiero, choć objawy wcześniej były. Ja mam ustawione przypomnienia w telefonie, że mam coś zjeść w regularnych odstępach czasowych. Często mamy przez to zabawne sytuacje w czasie naszych wojaży ogrodowiskowych. Dziewczyny ją wiedzą po co budzik mi co 3 godziny dzwoni

Anitko, pewnie że ogarnę. Przy okazji i całej rodzinie to na zdrowie wyjdzie, bo nie zamierzam gotować na dwa jadłospisy póki co, nawet jedzą

Mój eM ma te insulinooporność, przejmował się przez pierwsze dwa miesiące, teraz ... Przestał jeść tylko słodycze i ziemniaki, to wszystko

Lucy, nie żebym cię zniechęcała do diety i ruchu ale teraz jest "moda" na insulinooporność, nawet w metrze są zajawki. Choroba cywilizacyjna.
Owszem trzeba zadbać teraz żeby w cukrzycę się nie przerodziło. U baaaardzo wielu znajomych, oraz mojego M, ta choroba została wykryta/zdiagnozowana. On bierze leki, bo jego stan poważniejszy, też podejrzenie cukrzycy było itp. Po dwóch miesiącach pastylek i diety, stan pacjenta bardzo się poprawił.
NIE REZYGNUJ Z WYPIEKÓW bo będę musiała szukać szarego mydła...

Życzę zdrówka i dobrego samopoczucia mimo wszystko

jolanka napisał(a)

Mój eM ma te insulinooporność, przejmował się przez pierwsze dwa miesiące, teraz ... Przestał jeść tylko słodycze i ziemniaki, to wszystko

Coś w tym jest, mój wytrwał dwa, i oby nie zrezygnował, bo schudł prawie 10 kg. Nie chciałabym żeby to wróciło

Jolu, to na pewno... Myślę, że spokojnie zdrowsza bez przegięcia dieta wyjdzie mi i nam wszystkim na zdrowie, a zarzynać i katować się nie będę.

Ale plizzz - co z tym mydłem??????? I to szarym????

Zdrowe odżywianie i ruch - wszyscy o tym trąbią, ale to ma sens. Cywilizacja przyniosła ze sobą mnóstwo udogodnień ale i pułapek - człowiek nie potrzebuje cukru (a szczególnie białego) do życia ale je bo lubi... . No weźcie nie zjedzcie bezy Lucy!!!
Szybka, mocno przetworzona żywność napakowana cukrem i niezdrowym tłuszczem jest wygodna. Co tu ukrywać - sama chętniej jem białe pieczywo, ryż i makaron niż te same produkty w wersji pełnoziarnistej/żytniej.
Dasz radę Lu .