Padałam, tego tekstu nie słyszałam

Tak, ćwiczenia z nią to masakra. Ale pomagają. 40 min męczarni

Grawitacja Dobre, ale może ta oponka z brzuch mi wsiąknie

Ania, litości przecież Ciebie pająki za obraz mogą wciągnąć

Padałam, tego tekstu nie słyszałam

Niestety musiałam coś zrobić i wybrałam Chodakowską. Mam problemy z kręgosłupem. Pisałam już jakiś czas temu że od momentu przeniesienia się na nowe łoże narzekam na ból pleców. Ostatnio mój trener od tańca uświadomił mi że po obserwacji mojej postawy widzi że mam problemy i wkrótce w ogóle nie będę mogła się podnieść z łóżka. Mam za słabe mięśnie brzucha przez co obciążam odcinek lędźwiowy i to bardzo źle.
Właśnie to miejsce mi dokucza.
Postanowiła wzmocnić mięśnie brzucha. Ćwiczenia z nią to hardkor ale pomagają. Plecy nie bolą a nawet potrafię napiąć mięśnie o których wcześniej nie miałam pojęcia

Póki mam zapał będę korzystać i ćwiczyć

Zgadzam się, ale ja po 2 tygodniach przestałam bo blizna po cesarce zaczęła boleć, może za ostro poszłam.

Co do sarenek to u mnie za płotem trasę przelotową mają, zawsze rano 6szt wędruję. super widok.

Mogę Ci przybić 5 z tym kręgosłupem - u mnie też masakra - praca siedząca i przypuszczam, że treningi za młodu (lekkoatletyka) też są przyczyną (kto 20 lat temu słyszał o specjalnych butach do biegania) a biegało się wszędzie po twardych nawierzchniach też - kolana teraz też dziękują
W ubiegłym roku zapisałam się na zajęcia w Klubie fitness - Zdrowy kręgosłup - na tym mi najbardziej zależało i naprawdę byłą spora poprawa - potem zostawałam na kolejne zajęcia typu Płaski brzuch, Kattreningi itd. Fajnie było zwłaszcza, że wykupiłam karnet na cały miesiąc więc jeździłam po kila razyw tygodniu przez 2 miesiące potem towarzystwo mi się wykruszyło niestety.... zaczęłam Chodakowską - kilka miesięcy (znaczy do wakacji) Skalpel też... planowałam zacząc znów od 1 lutego - znaczy od wczoraj ups..... ale zmotywowałaś mnie od poniedziałku przyszłego ruszam tyłek i bieżnie też odkurzę